Cansado de noites mal dormidas? A mente girando a mil e o corpo pedindo descanso, mas o sono teima em não chegar? Se você se identifica com essa situação, talvez a solução esteja em um aplicativo com músicas para dormir.
Existe aplicativos que te ajudam a dormir?
A música pode ser uma aliada poderosa para relaxar o corpo e a mente, te conduzindo a um sono tranquilo e reparador. E o melhor de tudo: você pode ter acesso a uma infinidade de músicas relaxantes na palma da sua mão, através de aplicativos e sites gratuitos e pagos.
Neste artigo, você vai conhecer os melhores aplicativos e sites com músicas para dormir, além de dicas para escolher a música ideal e criar um ambiente propício para o sono. Prepare-se para finalmente ter a noite de sono dos sonhos!
Quais são os melhores aplicativos com músicas para dormir?
A escolha do aplicativo ideal depende de suas necessidades e preferências. Alguns dos mais populares e bem avaliados são:
Calm Radio: Oferece uma ampla variedade de sons relaxantes, como música clássica, sons da natureza e ruído branco. Possui um período de teste gratuito e planos pagos com acesso a recursos adicionais.
Sleep Cycle: Além de tocar músicas relaxantes, ainda assim o aplicativo monitora seu sono e fornece relatórios detalhados sobre seus hábitos de sono. O aplicativo é gratuito, mas oferece planos pagos com recursos adicionais.
Headspace: Oferece meditações guiadas e músicas relaxantes para te ajudar a dormir melhor. O aplicativo é gratuito, mas oferece planos pagos com acesso a mais recursos.
Spotify: A plataforma de streaming de música mais popular do mundo também oferece uma seleção de playlists relaxantes para dormir. Você pode encontrar playlists gratuitas e pagas, com diferentes estilos musicais e sons da natureza.
Sites com músicas para dormir:
A Soft Murmur: Oferece uma grande variedade de sons relaxantes gratuitos, como sons da natureza, ruído branco e música ambiente. Você pode criar suas próprias mixes e ajustar o volume de cada som.
Rainymood: Simula o som da chuva caindo, com diferentes intensidades e sons de trovão. É um site simples e gratuito, ideal para quem busca um som relaxante e familiar.
YouTube: A plataforma de vídeos mais popular do mundo também oferece uma grande variedade de músicas relaxantes para dormir. Você pode encontrar vídeos gratuitos bem como diferentes estilos musicais e sons da natureza.
Dicas para escolher a música ideal para dormir:
- Opte por músicas com ritmo lento e melodias suaves. Evite músicas com letras que possam te distrair ou te deixar ansioso.
- Escolha sons da natureza que você ache relaxantes. O som da chuva, das ondas do mar ou do vento podem ser muito calmantes.
- Experimente diferentes tipos de música e sons para encontrar o que funciona melhor para você. Algumas pessoas preferem música instrumental, enquanto outras preferem sons da natureza ou ruído branco.
- Ajuste o volume da música para um nível baixo. A música deve ser relaxante, não irritante.
Crie um ambiente propício para o sono:
- Mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco.
- Evite usar telas (como celular, computador ou TV) antes de dormir. A luz azul emitida por essas telas pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
- Faça uma rotina relaxante antes de dormir. Isso pode incluir tomar um banho quente, então ler um livro ou meditar pode ajudar.
Aplicativos e sites com músicas para dormir podem ser uma ótima maneira de relaxar o corpo e a mente, te conduzindo a um sono tranquilo e reparador. Experimente as dicas acima e encontre a solução ideal para você!
Lembre-se: o sono é essencial para a saúde física e mental. Ter uma boa noite de sono acima de tudo te ajudará a ter mais energia durante o dia, melhorar sua concentração e memória, e fortalecer seu sistema imunológico.
A princípio: Invista em um bom sono e desfrute dos benefícios para toda a sua vida!
