Você sofre de insônia? Então, precisa saber ver quais são os aplicativos que te ajudam a dormir. Afinal, com eles, você adormece de forma leve e eficaz em poucos minutos. Vale a pena testar!
Já imaginou como seria voltar a sonhar como um bebê? Então, veja agora quais são os aplicativos que te ajudam a dormir. Confira!
Afinal, quais são os aplicativos que te ajudam a dormir?
A qualidade do sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Felizmente, existem diversos aplicativos disponíveis que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e promover o relaxamento.
Neste artigo, apresentaremos os 5 melhores apps para melhorar o sono e proporcionar momentos de relaxamento.
Esses aplicativos estão disponíveis para diferentes sistemas operacionais, como iOS, Android e Windows Phone, abrangendo uma ampla gama de usuários.
Relax Melodies: (Android e iOS)
Disponível para iOS, Android e Windows Phone, o Relax Melodies é um app popular que oferece mais de 45 opções de sons relaxantes para ajudar no sono.
Além de auxiliar em distúrbios relacionados ao sono, o app também pode ser usado para melhorar a concentração nos estudos e auxiliar no relaxamento de crianças.
Com recursos de criação, salvamento e repetição de favoritos, o Relax Melodies é uma escolha versátil para promover um sono tranquilo.
Sleep Better (Android e iOS)
Com uma interface bonita e fácil de usar, o Sleep Better é um aplicativo gratuito disponível para iOS e Android. O destaque deste app é a possibilidade de visualizar gráficos detalhados sobre a qualidade do sono do usuário.
Isso permite identificar quais hábitos podem estar afetando a qualidade do sono, como exercícios físicos, consumo de cafeína ou álcool.
Basta selecionar as atividades realizadas durante o dia e posicionar o celular próximo ao travesseiro para obter informações valiosas sobre o sono.
Sleep Pillow (iOS)
Especificamente para usuários do iOS, o Sleep Pillow oferece uma ampla variedade de sons relaxantes, desde o som de chuva até simulações de uma sala de massagem.
Este app gratuito possui um timer para evitar que o usuário fique mexendo no celular durante o relaxamento.
Com o Sleep Pillow, é possível selecionar a duração desejada e desfrutar de uma noite de sono tranquila.
Sleepy Sounds Pack (Android, iOS e Windows Phone)
O Sleepy Sounds Pack é uma ótima opção gratuita. Além de monitorar o sono, identificando movimentos e sons durante o sono, o aplicativo fornece relatórios sobre a qualidade do sono do usuário.
Apesar de estar em inglês, a interface do app é intuitiva e organizada, facilitando a utilização e compreensão dos dados apresentados.
Calm – Meditate, Sleep, Relax (Android e iOS)
Disponível para iOS e Android, o Calm oferece recursos para desestressar os usuários e promover relaxamento.
Com um plano de sete dias de meditação, é possível escolher a duração da sessão de acordo com a disponibilidade e os objetivos, como dormir ou simplesmente relaxar.
O app também disponibiliza 16 tipos de músicas relaxantes e oferece planos de fundo agradáveis para auxiliar na tarefa de desestressar e relaxar.
Dessa forma, os aplicativos para melhorar o sono e promover o relaxamento são ferramentas úteis para cuidar da nossa saúde e bem-estar.
Assim, com uma variedade de recursos, como sons relaxantes, gráficos de sono detalhados e meditação guiada, esses aplicativos podem ajudar a criar um ambiente propício ao sono tranquilo e momentos de relaxamento.
Por isso, experimente os apps mencionados neste artigo e descubra qual deles melhor atende às suas necessidades, proporcionando noites de sono revitalizantes e momentos de paz e tranquilidade.
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Dessa forma, agora que você sabe quais são os aplicativos que te ajudam a dormir melhor, é só seguir essas dicas e aproveitar!
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